Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir akarsu ?fiilesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olur.4. Fevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n soy rahat???n? sahip olmak için onlar? yukar?ya kald?rmay? savsama etmeyin. ?art nöbetlemleri esnas?nda verdi?im ?ahsi muta ve bildiri?im bilgilerimin, Keskinbadem Mizaç Hizmetleri ve Kâr A.?